Ich versuche mit dem Rauchen aufzuhören. hat jemand schon Erfahrungen mit Nikotinpflaster und Co.?

Ergänzungen

1. carpediem schrieb am (22.02.2010 | 14:32):
   Ich habe vor einigen Jahren auch mit dem Rauchen aufgehört.
   Mir haben Kaugummis (z.B. NICORETTE) und die Unterstützung der Familie geholfen.
2. Jonasitto schrieb am (23.02.2010 | 13:25):
   Ein interessanter Bericht - vielleicht hilfts:
   Einen Versuch der Raucherentwöhnung starteten Forscher und untermauern damit positive Ergebnisse von computergestützen Entwöhnungsprogrammen. Das virtuelle Zerbrechen von Zigaretten reduzierte die Abhängigkeit und erhöhte Abstinenzzahlen.
   
   Allein unter den medikamentösen Abstinenzhilfen hat Raucher die Qual der Wahl. Nikotinersatztherapien oder eine Therapie mit dem jüngeren Bupropion verglichen Wissenschaftler der University of Wisconsin (Arch Gen Psychiatry 2009; 66: 1253-1262). Über 1.500 Raucher kämpften mit Nikotintabletten, Nikotinpflastern, einer Kombination aus beidem, Bupropion allein oder in Kombination mit Nikotinpflaster oder Placebo gegen die Sucht. Alle Studienteilnehmer erhielten zudem sechs individuelle Beratungsgespräche. Demnach war jede Therapievariante besser als Placebo. Am besten schnitt die Kombination aus Nikotintabletten und –pflastern ab. Die Kombi erhöhte die Chance der Abstinenz gegenüber Placebo nach sechs Monaten um 2,34 und war auch jeder Monotherapie überlegen.
   
   Langzeiterfolg bleibt fraglich
   Eine andere Variante ist, die Sucht im Halbschlaf abzulegen. Hypnose ist Untersuchungen von Prof. Dr. Dirk Revenstorf der Universität Tübingen zufolge mit einer 48-prozentigen Abstinenz nach einem Jahr verbunden. Allerdings erreichten offenbar auch Raucher mit Entwöhnung in Eigenregie Abstinenzraten von 22 Prozent. Ein systematischer Review der Cochrane Collaboration mit Update im Jahr 2005 konnte allerdings keinen Unterschied zwischen Hypnosetherapie und Kontrollbehandlungen bzw. keiner Behandlung ausmachen.
   
   Allgemein besagt eine mehrwöchige und sogar mehrmonatige Abstinenz noch nicht allzu viel. Kritische Momente muss ein Ex-Raucher noch überstehen, wenn ein halbes Jahr clean überstanden ist. Auch die medikamentösen Therapien sind alles andere als ein Erfolgsgarant: Nach nur einem halben Jahr wird die Hälfte der Ex-Raucher wieder zum Raucher, ergab die Studie der fünf pharmakologischen Entwöhnungsstrategien – und der Gipfel der Rückfälle ist längst nicht erreicht.

Ergänzung schreiben: